Как держать себя в форме, имея одного ребенка, или нескольких детей
30.11.2017 25 0 admin

Как держать себя в форме, имея одного ребенка, или нескольких детей

Семья и Дети / Спорт
В закладки

Итак, теперь вы имеете ребенка, возможно, двух или трех и продолжаете работать полный рабочий день. Даже при совмещении материнских обязанностей с неполной занятостью на производстве вам трудно найти время, чтобы позаботиться о себе. Если же вы к тому же стремитесь сделать карьеру и при этом быть хорошей матерью, то вы находитесь в постоянном цейтноте.

Как же найти время позаботиться о себе?

Конечно, это легче сказать, чем сделать, вы это знаете по собственному опыту. Но если вы найдете возможность заняться собой, вы сразу почувствуете, что вам стало легче выполнять свои профессиональные и семейные обязанности. Вы испытаете прилив энергии и сможете делать гораздо больше, не чувствуя себя к вечеру выжатым лимоном. Конечно, это не так просто осуществить - но результаты не заставят себя ждать. Некоторые женщины имеют возможность пригласить няню, другим помогают близкие, или муж берет на себя значительную часть домашних обязанностей, разделяя с вами ответственность за воспитание ребенка. Но многие женщины могут рассчитывать только на себя.

Примером есть моя клиентка, которая одна воспитывала трех детей (четырех лет, двух лет и шестимесячного младенца). Она не имела близких родственников, способных оказать ей какую-либо помощь, к тому же она жила в сельской местности. Полный рабочий день едва обеспечивал прожиточный минимум для четырех человек. Она не имела возможности посещать спортивный зал или пригласить няню.

Получасовой перерыв на ланч не позволял ей использовать дневное время для физических нагрузок. Но клиентка не сдалась и начала заниматься аэробикой перед телевизором, ставя видеокассету с соответствующей записью в 20.00, когда все ее дети были уже уложены в кровати.

Подстегните свое воображение, может быть, вы тоже найдете возможность сохранить регулярные спортивные занятия при новом образе жизни:

- Совершайте прогулки или пробежки по парку вместе с детьми.

- Объединитесь со своими соседками, имеющими детей, создайте домашний детский сад на общественных началах.

- Посещайте спортивные залы, которые имеют специальную детскую комнату.

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
[group=5]