» » Что мы знаем о "стопе" человека?

Что мы знаем о "стопе" человека?

У нас есть любимое заклинание: "Стопа связана с лодыжкой, лодыжка связана с голенью, голень связана с коленом..." (можете продолжить сами). Мы повторяем его озадаченным, которые не могут поверить, что опущение свода стопы чревато спазмом спинной мускулатуры.

Когдаприходит человек с жалобами на боль в спине,первым делом просим его разуться. Откуда такой интерес к ступням, если пострадало как будто совсем другое место? Верите или нет, но плоскостопие - одна из самых заурядных причин болей в спине. Когда свод стопы "проседает", лодыжка отклоняется внутрь. Это выводит из равновесия коленный и тазобедренный суставы. Обилий результат - нога неэффективно гасит удары подошвы о землю.

Иногда виновата не сама стопа. Возможно, слабеет какая-то мышца выше нее по ноге, например четырехглавая мышца бедра (квадрицепс). Это тоже ведет к появлению боли в спине. Однако самый надежный способ поиска слабого звена - проверка всей цепочки - от поясницы до стопы.

Врачи и тренеры часто связывают боли с спине спортсмена с разной длиной его ног. Пострадавшего кладут на стол, специалист прижимает друг к другу его лодыжки и стопы и может вынести приговор: "Налицо перекос. Левая лодыжка на 2 см ниже правой. Левая нога явно длиннее". Иногда проблема решается с помощью специальной спортивной обуви: правая подошва делалась на 2 см толще левой.

Однако часто этот перекос связан не с разной длиной костей, а с дисбалансом мышц и сухожилий таза. Причины такого нарушения порой самые неожиданные. Например, хроническое напряжение мышц - сгибателей голени на задней стороне бедра или подвздошно-берцового тракта, огибающего снаружи колено, приводит к подъему противоположной стороны таза.

Восстановив правильный баланс мышц ног и вернув нормальную подвижность тазу, можно избавиться от такого перекоса. Надо всего лишь верно определить его истинный источник и устранить его с помощью наших упражнений на растяжку и укрепление мышц.

Если вы подозреваете, что боли в спине связаны с каким-то слабым звеном ниже нее, первым делом обратите внимание на таз. Именно он служит фундаментом верхней части тела. Перекос тазобедренного сустава из-за повреждения в каком-либо участке нижних конечностей неизбежно ведет к появлению боли в спине. Следовательно, надо первым делом проверить, не в этом ли причина недомогания. Если проверка покажет, что ваши лодыжки находятся на одном уровне или сближаются после выполнения серии упражнений по методике избирательной активации, значит, ваши ноги одинаковой длины. Теперь надо искать причину перекоса между спиной и ступнями - в мышцах и связках, которые повреждены, перенапряжены или ослаблены входе компенсирующих нагрузок. Постепенно обнаружится слабое звено, работа над которым устранит проблемы в пояснице.

Он неплохо пробежал марафонскую дистанцию. Потом мы на некоторое время потеряли его из виду.

Однажды он позвонил и сказал, что повредил спину сильно болит. Оказалось, что, катаясь на лыжах. Джин получил травму колена. Ему сделали операцию. Врач не предложил особой реабилитационной программы, и Джин, считая, что все в порядке, сразу вернулся на работу.

Мы все поняли. После операции его колено было ела и побаливало. Он невольно берег эту ногу - боялся наступать на нее в полную силу. В результате стал хромать. Вскоре возникший дисбаланс сказался на спине.

Хромота ослабила мышцы ниже пострадавшего колена вплоть до стопы. Свод ее просел, и она смягчать удары ноги о землю. С каждым шагом они через лодыжку передавались в колено, заставляя беречь его еще больше и ступать все мягче.


8-02-2018, 23:28
Автор: admin
Просмотров: 8
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.