DataLife Engine > Диеты и Спорт > Два эффективных метода снять усталость

Два эффективных метода снять усталость


8-05-2018, 21:46. Разместил: admin

Изо дня в день мы подвергаем серьезным испытаниям наше тело, будь то физический труд или умственный. Безусловно, физический отнимает у нас гораздо больше сил и напряжения, но головные боли, всевозможные стрессы и нервозы мы получаем именно от умственного и эмоционального перенапряжения. В независимости от того, какую профессию вы выбрали для себя по жизни, опирается она на физические качества,как скажем у грузчика,или умственные-как у философа- все равно, ваш организм устает ежедневно. Для борьбы с данной проблемой, хотим представить вам два очень эффективных метода для снятия усталости.

Итак, пожалуй, приступим.

1. Первым делом сядьте на самое излюбленное и удобное для вас место, на котором вы всегда чувствуете себя комфортно, пусть это будет любимое кресло или же ваша кровать, главное в данном случае одно-чтоб вы находились в сидячем положении и оно не приносило вам дискомфорт. Для полного релакса положите руки на колени, закройте глаза и отпустите голову максимально низко, но не двигая в данном случае шее, ваш подбородок должен прижиматься к груди, плечи не напряжены,а разум абсолютно отключен. Данная поза помогает вам "уйти в себя", побыть в гармонии с самим собой.Вы сразу почувствуете облегчение не только физическое, т.к. голова станет значительно легче, и пройдут всевозможные мигрени, но и духовное.

При помощи простого упражнения, которое не займет у вас никаких значительных усилий, мы легко избавились от головной боли и вошли в мир, где живете только вы и ваш покой. Но для полной картины нам обязательно нужно создать определенное настроение, для которого нам помогут струны, задевающие наши сердца-музыка.

2. Самым главным в выборе музыки является ваш вкус,и именно ваш, а не то,что вы думаете может помочь вам расслабиться. Это очень тонкий и индивидуальный вопрос для каждого человека. Кому-то может нравиться жесткий рок и слушает он его очень громко, а кто-то наоборот - получает удовольствие от классической музыки и слушает ее очень тихо, чтоб уловить нежность звучания каждой ноты.Главное в вашем выборе лишь одно! Слушайте то, отчего вы получите удовольствие, что ассоциируется у вас с приятными воспоминаниями, с красочными моментами жизни. При такой процедуре вы заметите, что на вашем лице появляются оттенки удовольствия в виде улыбки или изменения мимики, показывающей, что вы в полной эйфории.

Конечно полный комплекс данных упражнений надо проводить в спокойной,даже домашней обстановке. Но можно сделать и исключения в разгар рабочего дня. По крайней мере, выполнение первого упражнения, вам никогда не помешает,а наоборот, потраченные на него максимум 5 минут, расслабят вас и вернут в активную жизнь. А вот со вторым обстоятельства не всегда могут вам сопутствовать, хотя можно использовать и наушники. Главное - любите себя и не забывайте о себе никогда. Лучше подарить несколько минут себе любимому и отдохнуть, нежели не обращать внимания на нагрузки, которые кажутся мелочами, и страдать от этого всю жизнь.



Вернуться назад