DataLife Engine > Диеты и Спорт > Что нужно знать при выборе диеты?

Что нужно знать при выборе диеты?


8-05-2018, 21:33. Разместил: admin

Польза от диеты может быть не только в похудении, но и во многом другом. Например, очищении внутренних органов, избавления от различных недомоганий, и самое важное, улучшения здоровья в общем. Первая важная вещь, которую нужно помнить при выборе диеты — не спешить! Не верно подобранная диета может не только не помочь Вам, но и навредить. В наше время существует множество диет для похудения.

Хорошо это или плохо?

Хорошо, если судить о множенном варианте выбора диеты именно для себя. Плохо - многие не теряя время на выбор приступают к первой же встречной не задумываясь о последствиях.

Что же нужно знать при выборе диеты?

Для начала, кому можно, а кому противопоказано сидеть на диете. Давайте разберемся с этим вопросом. Вам не стоит начинать диету если:

- Вы не совсем здоровы. Ваш организм уже ослаблен и не стоит ему давать дополнительный стресс в виде смены режима питания, это приведет к отрицательным последствиям;

- Вы только что закончили сидеть на диете, но она не принесла Вам пользы. Не стоит истощать свой организм снова, дайте ему возможность отдохнуть.

- Чтобы верно выбрать диету, которая будет подходить именно Вам придерживайтесь следующих ниже правил:

- Сразу определите для себя количество лишних килограмм, которые планируете сбросить (лучшее даже записать эту цифру на листке бумаги);

- Подумайте о своем будущем весе, сколько Вы хотите весить в будущем;

- Временной интервал. Количество сброшенных килограмм в неделю не должно превышать 1-2 кг. Определите для себя, учитывая выше сказанное, сколько времени будет длиться Ваша диета;

- Если Вас не устраивает продолжительность диеты, не ищите диету позволяющую сбросить за то же время больше веса. Спешка только навредит! Подумайте заранее о последствиях, здоровье.

- Обдумайте возврат к прежнему режиму питания, так как он приведет к тем же результатам что Вы имеете на сегодняшний день.

Используйте эти правила и Вы сумеете выбрать диету оптимальную для Вас диету без ущерба для вашего здоровья.



Вернуться назад