14-02-2018, 21:48

Борьба с собой, за себя!

Итак, пока не поздно, начинаем борьбу с собой за себя.Упражнение первое проводим, сидя на стуле:Ноги вместе, руки на письменном столе. Делим пополам лист бумаги и пишем в одной колонке все его хорошие качества, а в другой - плохие, по ходу мысли плавно трансформируя первые во
13-02-2018, 11:03

Совет будущим мамам, как защитить спину?

Защищайте спину. После первого триместра избегайте упражнений, при которых приходится лежать на спине с вытянутыми ногами. В этом положении матка может сдавливать нижнюю полую вену. Это ведет к скачку венозного давления, вызывающему боль, головокружение и тошноту.
8-02-2018, 23:40

Как не травмироваться играя в Футбол

Мы работали в Неаполе - готовили к соревнованиям местную футбольную команду. В Италии футбол считается национальным видом спорта. Лучших игроков набирают со всего мира и поклоняются им, как богам, особенно если они в своей лучшей форме.
8-02-2018, 23:37

Катания на роликах без защиты

Роликовые коньки придумали Скотт и Бренан Олсоны из Миннесоты для внесезонных тренировок лыжников и хоккеистов. Если кататься на роликах с горы, техника почти такая же, как в горнолыжном спорте: постоянные переносы центра тяжести, наклоны и повороты стоп.
8-02-2018, 23:33

Правильно двигаемся играя в Гольф

Удары клюшкой по мячу в гольфе относятся к самым сложным спортивным движениям. В них участвуют почти все суставы, так что игроку необходима прежде всего отличная гибкость. Основную нагрузку берут на себя мышцы брюшного пресса, которые стабилизируют и вращают корпус, таз,
8-02-2018, 23:30

Теннисисты самые атлетичные спортсмены

Теннисисты - одни из самых атлетичных спортсменов. Корт обеспечивает телу прекрасную и очень гармоничную физическую нагрузку. Проблемы могут возникнуть разве что с подходящим для игры местом, но, как говорится, кто ищет, тот всегда найдет.
8-02-2018, 23:25

Катаемся смело на Велосипеде, вращая педали

Вращая педали, вы постоянно делаете небольшие круги ногами и не разгибаете их полностью, т.е. не расслабляете до конца мышцы, особенно сгибатели голени с подколенными сухожилиями. Однако, чтобы мускулатура оставалась здоровой и сбалансированной, она должна не только сокращаться,
8-02-2018, 23:19

Как играть в Крикет и не травмироваться

На первый взгляд, это безобидная игра благовоспитанных джентльменов, строго соблюдающих вековые традиции. Благородства у крикета, конечно, хватает, только почему эти высококультурные люди носят шлемы с забралами, противоударные жилеты, щитки на предплечьях, бедрах и голенях,
8-02-2018, 23:16

Занятия плаваньем - полезные советы

Движения рук и ног пловца в высшей степени стереотипны. Они повторяются сотни раз, пока что-нибудь в теле не откажет от переутомления.Повторяющееся напряжение дает о себе знать прежде всего в плечевой области. Тендинитом (воспалением сухожилий) надостной и двуглавой мышц плеча
8-02-2018, 23:13

Сквош - самая быстрая из всех игр с ракеткой

Сквош считается самой быстрой из всех игр с ракеткой. Это хорошо. Обычно, чем быстрее движения, тем лучше развивается тело. Однако высокая скорость означает и повышенный риск травм. Действительно, сквош лидирует по их числу среди всех ракеточных видов спорта - 59% травм,